Neo przez ostatnie 13 dni średnio zjadał 266 kcal dziennie :)
Wg wetki potrzebuję max 263 kcal :D Oczywiście ona wszystko rozpisała co i jak, ale nie podoba mi się że każdego dnia jest mięso i konserwa :)
Znając Neo, w końcu dojdzie do tego że i mięso i konserwa będzie zostawać na talerzyku :)
W oparciu o to co napisała ona, oraz to co sama znalazłam postanowiłam sama rozpisać dietę cud :D
najpierw krótka legenda :D
Cosma snacks dzienne zapotrzebowanie max 5 %
karkówka wieprzowa 100 g/ 274 kcal
żeberka wieprzowe 100 g/ 329 kcal
łopatka wieprzowa 100 g/264 kcal
pierś indyk 100g/ 104 kcal
pod udzie indyk 100g/ 147 kcal
antrykot wołowy 100g/ 153 kcal
udziec wołowy 100 g/162 kcal
tuńczyk cosma z ryżem- 100g/ 47,2 kcal
shessir wołowina tuńczyk i ryż- 100g/51,25 kcal
applaws makrela i sardynki - 100g/ 48,75 kcal
cosma thai tunczyk z krabami - 100g/ ?
Muszę się dowiedzieć jak to liczą, tzn jak liczą ile jest kcal w 100g :)
Ciemna magia to dla mnie póki co :D
greenwoods tuńczyk 100g/387,7 kcal
indyk 100g/388 kcal
kaczka 100g/379 kcal
Dzień 1 przykładowy
15 g karmy suchej czyli 58,2 kcal (zaokrągliłam karmę suchą do 388 kcal bo daję 3 smaki, tzn mieszam je :) )
74 g karkówki surowej daje 204 kcal
czyli cały dzień rozpisany
Dzień 2
25 g karmy suchej 97 kcal (choć nie sądzę aby tyle zjadł suchej średnio zjada 12-15 g)
cosma tuńczyk z ryżem 80 g - 37,76 kcal
shessir wołowina tuńczyk i ryż 85 g- 43,56 kcal
konserwy mają mało kalorii ponieważ mają dużo wody :)
i zostaje nam jeszcze 83 kcal :)
nie wiem ile mają snacki cosmy :) Neo je chętnie je :)
może akurat :)
Neo wody pije dużo więc nie ma z tym problemu :) a i się wypróżnia codziennie czasem ma dzień przerwy :)
Napisałam maila do wetki jak liczyć i ile ma kalorii cosma thai i cosma snacks:D
Dziś mamy dzień 1 :D
A Neo waży 5,5 kg :D
Cosma snacks na 1g wchodzi średnio 15-20 kawałków, mówię o tej normalnej one mają nie regularne kształty ale są podobne :)
W 100 g jest 347 kcal.
Czyli w 1 g 3,47 kcal :) i wetka mi pisze że z tego trzeba zrezygnować...oj nie sądzę :)
Neo nie je ich codziennie, a po za tym to jest przekąska jak zje te 5-10 szt nawet nie poczuje dobrze :)
Mięsko ograniczę ilościowo :) no i tyle :)
Wg wetki potrzebuję max 263 kcal :D Oczywiście ona wszystko rozpisała co i jak, ale nie podoba mi się że każdego dnia jest mięso i konserwa :)
Znając Neo, w końcu dojdzie do tego że i mięso i konserwa będzie zostawać na talerzyku :)
W oparciu o to co napisała ona, oraz to co sama znalazłam postanowiłam sama rozpisać dietę cud :D
najpierw krótka legenda :D
Cosma snacks dzienne zapotrzebowanie max 5 %
karkówka wieprzowa 100 g/ 274 kcal
żeberka wieprzowe 100 g/ 329 kcal
łopatka wieprzowa 100 g/264 kcal
pierś indyk 100g/ 104 kcal
pod udzie indyk 100g/ 147 kcal
antrykot wołowy 100g/ 153 kcal
udziec wołowy 100 g/162 kcal
tuńczyk cosma z ryżem- 100g/ 47,2 kcal
shessir wołowina tuńczyk i ryż- 100g/51,25 kcal
applaws makrela i sardynki - 100g/ 48,75 kcal
cosma thai tunczyk z krabami - 100g/ ?
Muszę się dowiedzieć jak to liczą, tzn jak liczą ile jest kcal w 100g :)
Ciemna magia to dla mnie póki co :D
greenwoods tuńczyk 100g/387,7 kcal
indyk 100g/388 kcal
kaczka 100g/379 kcal
Dzień 1 przykładowy
15 g karmy suchej czyli 58,2 kcal (zaokrągliłam karmę suchą do 388 kcal bo daję 3 smaki, tzn mieszam je :) )
74 g karkówki surowej daje 204 kcal
czyli cały dzień rozpisany
Dzień 2
25 g karmy suchej 97 kcal (choć nie sądzę aby tyle zjadł suchej średnio zjada 12-15 g)
cosma tuńczyk z ryżem 80 g - 37,76 kcal
shessir wołowina tuńczyk i ryż 85 g- 43,56 kcal
konserwy mają mało kalorii ponieważ mają dużo wody :)
i zostaje nam jeszcze 83 kcal :)
nie wiem ile mają snacki cosmy :) Neo je chętnie je :)
może akurat :)
Neo wody pije dużo więc nie ma z tym problemu :) a i się wypróżnia codziennie czasem ma dzień przerwy :)
Napisałam maila do wetki jak liczyć i ile ma kalorii cosma thai i cosma snacks:D
Dziś mamy dzień 1 :D
A Neo waży 5,5 kg :D
Cosma snacks na 1g wchodzi średnio 15-20 kawałków, mówię o tej normalnej one mają nie regularne kształty ale są podobne :)
W 100 g jest 347 kcal.
Czyli w 1 g 3,47 kcal :) i wetka mi pisze że z tego trzeba zrezygnować...oj nie sądzę :)
Neo nie je ich codziennie, a po za tym to jest przekąska jak zje te 5-10 szt nawet nie poczuje dobrze :)
Mięsko ograniczę ilościowo :) no i tyle :)
Komentarze
Prześlij komentarz